pomiary ciała

Ciekaw jestem Waszych wrażeń oraz wyników. Nie wiem jak to zaplanował sponsor, ale przed testem wszyscy powinni zrobić badanie krwi na teścia oraz pomiary składu ciała. Przy takich wymaganiach to testujący byłby sponsorem testu (koszt badań przewyższałby cenę testowanego produktu). Wyniki testu zależeć będą bardziej od stosowanej diety (przy DAA [...]

Waga nic nie znaczy , skupiaj sie głównie na zdjeciach i lustrze bo to sylwetka ma się głównie zmieniać na plus , jak chodzi o pomiary analizatorami składu ciała to też podchodz do tego z dystansem a odnośnie masy to wiedz że jak uda ci się zbudować 0.5kg czystego mięsnia na miesiac to bdb wynik i cieszyłbym się z takiego wyniku wiec mase [...]

No dobrze, tak zrobimy :-) Muszę zrobić mały rachunek sumienia, ponieważ wybrałem się na pomiary składu ciała i trochę się przeraziłem. Pierwszy pomiar w listopadzie, 2 pozostałe dziś. Waga spadła na 78,5 kg z czego niby 1,5 kg mięśni i 0,6 tłuszczu (nie wiem na ile mogę ufać maszynie pomiarowej - jest profesjonalna). [...]

A tak ankieta zapomniałem:) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:OLE12345 PŁEĆ:Meżczyzna WIEK:17 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:24 miesiace WAGA CIAŁA:76 kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MC: 140 kg x 5 Płaska: nie robie Przysiad 100 kg x 6 Wyciskanie na barki:50 kg x 8 [...]

Mniej więcej wypełniłem, dietę mam ogarniętą, o to się nie ma co martwic. Tutaj masz fotkę z przed ponad miesiąca, widać nogę http://www.sfd.pl/easyriderr%2F_LECIMY_KURcz%C4%99_TUTAJ%2C_Metoda_Shotgun_%2BCC_od_54str._foto_49%2C54_-t617372-s54.html A jak wygląda miejsce, które zaznaczyłem na czerwono? Bo mimo, że zerwałem/naderwałem coś w klatce [...]

[...] mi na odchudzeniu bioder, a w szczególności ud. Przed rozpoczęciem ćwiczeń w biodrach miałam 95 cm, a w udzie 55 cm, teraz w biodrach mam 92,5 cm, a w udzie 53 cm(to są pomiary z początku 5 tygodnia, ale nie wydaje mi się, aby ten tydzień wiele zmienił). Chciałabym jeszcze popracować nad udami, aby się stały smuklejsze. Przydałyby się [...]

Dziękuję za szybka odpowiedz! Właśnie, te pomiary spalania są czasem trochę wysrubowane :) ale przyznam szczerze, ze gdy schodze z tych maszyn to koszulka jest prawie cała mokra z tyłu! Więc coś tam wypociłam :D Ja nie potrafię być na diecie niestety... wkurza mnie sama myśl że mam sobie porcjować jedzenie, to dla mnie sztuczne. Niby nie mam [...]

Ciężko stwierdzić po sylwetce przez miesiąc. Napisz jak zmieniły się pomiary obwodów ciała. Wtedy będziemy wiedzieli jakie są zmiany w tak krótkiej perspektywie czasu.

Sylwetkę kształtuje się miesiącami, latami - przez 4 tygodnie różnicy w poprawie składu ciała zbytnio nie będzie. Zacznij robić pomiary, wtedy będziesz miał doskonały punkt odniesienia.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: apollonet PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 61 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD [...]

[...] a nie na suplementach, bo bez diety nic tutaj nie pomogą. Musisz być w deficycie kalorycznym więc ustal sobie jakiś pułap kalorii od których zaczniesz i rób sobie co tydzień pomiary wagi i ciała. Jeśli waga lub obwody nie idą w dół, to obcinasz kalorie lub dokładasz aktywność fizyczną cardio lub interwały. Nie zaczynaj redukcji od zbyt niskiej [...]

Witam, Pierwsze pomiary swojego ciala zrobilem 29/11 czyli 2 tygodnie temu i byly one nastepujace Waga: 62,1 kg Lewe ramie: 29,5 cm Prawe ramie: 29,5 cm Lewe przedramie: 26 cm Prawe przedramie: 26 cm Klatka: 93 cm Pas na wys. pepka: 79 cm Udo lewe: 46 cm Udo prawe: 46 cm Lydka lewa: 34,5cm Lydka prawa: 33,5 cm Dzisiaj wykonałem je ponownie i [...]

CYKL 3 8 TYDZIEN POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bf0e0000e8e492e86323286d0d94f6b.jpg Spadki niewielkie ,ale sa %-) Postaram sie obiektywnie ocenic zachodzace zmiany : Przygode ,taka z prawdziwego zdarzenia z SFD zaczelam w zeszlym roku w maju .Rozpoczynalam z waga identyczna jak mam teraz czyli 50,5 kg .Bylo na mnie znacznie wiecej tluszczu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: reynevann PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 130 MARTWY CIĄG: - 120 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [...]

Piszesz, że jednak te obwody ciała coś tam się zmieniają. Wklej nam wszystkie pomiary co jeden, dwa tygodnie od początku trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej, czyli jak rozumiem od dwóch miesięcy. Kalorii w swojej diecie masz bardzo niewiele. Tutaj już nie ma co zmniejszać. Dwa miesiące to wcale nie tak krótko, jak stwierdziłeś. Z reguły [...]

Pomiary robione rano, na czczo. WAGA CIAŁA: 73,8kg -1,2kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29cm OBWÓD RAMIENIA: 37,2cm +0,2cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60,5cm +0,5cm OBWÓD BIODER: 84cm -1cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77cm -1cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 111cm +1cm OBWÓD BARKÓW: 121cm +1cm Jak widać waga nieco spadła ale myślę, że przez mniejszą ilość węgli [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mesomorfik PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5r(5) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD RAMIENIA: 44 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 [...]

[...] nisko, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Wstyd się przyznać, ale obiłem pomiary górnej części klatki, dolnej części klatki, bicepsa, przedramienia, ale nie robiłem pomiarów brzucha (w sumie nawet nie wiem dlaczego). Fakt, jest to może mocno [...]

co do wagi to się zgodzę co do 'oka' to nie do końca ;-) Zgadzam się. Sam szukam odpowiedzi czemu tak jest. Może to, że : 1. Na początku robiłem zdjęcia na czczo teraz na wieczór. Waga się różni o 1-2 kg. Tygodniowe pomiary zawsze robię rano na czczo. 2. Słaby aparat i światło 3. Brak umiejętności pozowania i całkowite pokrzywienie mojego ciała.

Wzrost 178cm BMI wychodzi 32 % tkanki tłuszczowej 29-31% w zależności od godziny pomiaru i rodzaju wagi % mięśnia 34 Robię pomiary co 10 dni i na razie stale mam tendencje wzrostu wagi zarówno % tłuszczu i mięśnia Odnośnie diety to wyliczyłem że potrzebuje 1900kcal ale spożywam 1750 w tym dwa razy dziennie białko serwatkowe Olimpu. Dieta jest [...]